八个小方法让眼睛更清澈

来源:网络收集 打印文章内容   下载WORD版到本地  

八个小方法让眼睛更清澈 眼睛与其它器官一样,随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。

如何养目来 增进健康呢?根据我国传统的养目方法,结合现代医学有关知识,可归纳出八种养目方法。

方法一 熨目 每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发 烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。

待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环 14 次。

此法有通经活络,改善血液循环的作用。

方法二 运目 自然站于窗前 2-3 米外,双眼依次注视 4 窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复 7-14 次,此法可以舒筋活络、改善视力。

方法三 浴目 以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天 1-2 次,每次 15-20 分钟。

还可用中药浴,即将菊花、 大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。

久之,可清热、消炎、明目。

方法四 养目 平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。

另外要多吃蔬菜、水果, 注 意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

方法五 摩目 闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可 略带旋转动作。

此法对老年人, 特别是青光眼患者最为适用。

但患眼病或做过眼部手术的人, 一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。

方法六 极目 晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、 塔尖或山峰等。

此时尽量放松眼睛, 坚持 1-2 分钟后, 逐渐将视线移近, 直到眼前 1 尺左右, 注视约 1 分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。

方法七 惜目 用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字或看电视不要持续时间过 长,一般 40--60 分钟左右即休息 5--10 分钟。

方法八 护目 不要久处强烈的阳光或灯光下, 更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。

如果夏 日出游,要戴适合的太阳镜。

另外,各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。

八个小方法让眼睛更清澈

八个小方法让眼睛更清澈

  • 8个小方法告诉你如何保护眼睛

    8个小方法告诉你如何保护眼睛

    8个小方法告诉你如何保护眼睛...

    贡献者:网络收集
    11764
  • 如何让小眼睛变大的方法

    如何让小眼睛变大的方法

    如何让小眼睛变大的方法...

    贡献者:网络收集
    246636
  • 如何让眼睛水灵清澈的方法

    如何让眼睛水灵清澈的方法

    如何让眼睛水灵清澈的方法...

    贡献者:网络收集
    967962
  • 八种方法让眼睛更明亮

    八种方法让眼睛更明亮

    八种方法让眼睛更明亮...

    贡献者:网络收集
    73408
  • 让眼睛更健康的3个最实用方法

    让眼睛更健康的3个最实用方法

    让眼睛更健康的3个最实用方法...

    贡献者:网络收集
    18008
  • 怎样让小眼睛变大?让小眼睛变大的方法?

    怎样让小眼睛变大?让小眼睛变大的方法?

    怎样让小眼睛变大?让小眼睛变大的方法?...

    贡献者:网络收集
    289884
  • 电脑族必看8个保护眼睛方法

    电脑族必看8个保护眼睛方法

    电脑族必看8个保护眼睛方法...

    贡献者:网络收集
    982320
  • 保护眼睛的八个方法

    保护眼睛的八个方法

    保护眼睛的八个方法...

    贡献者:网络收集
    112926
  • 养生八方法:极力塑造魅力眼睛

    养生八方法:极力塑造魅力眼睛

    养生八方法:极力塑造魅力眼睛...

    贡献者:网络收集
    216848
  • 保护眼睛的八种方法

    保护眼睛的八种方法

    保护眼睛的八种方法...

    贡献者:网络收集
    436634
  • 网友在搜
    sb2是什么文件 幼儿自己吃饭卡通图片 医生护士psd素材图片 barefoot足迹摄影 singapore post ltd 天泽履卦事业 spark生成 hashmap last whisper 妹调 NIKE zoom veer怎么样 吉他solo创作秘籍pdf 低配新捷达改装mib appraise名词是什么 pulse b2005 51cto 收费视频 健身Chest press catia如何改变材料 linux多线程面试 子母河畔半生梦百度云 始心县 tokyo hotn1048封面 膝立つ sdms静止系列封面 两件旧风衣改造图解 centos 修改路由表 つもりなんだけど 2017年双色球兑奖期限 友谊天长地久的句子 东森新闻直播 your song什么意思 veristand 下载 梦幻西游账号遗忘 文明6无反应 pppcao5,com 安卓 youtube翻墙 love is over 韩文歌词 python怎样初始化数组 my happy ending 歌词 巫师3正版修改器 九阴真经2什么时候公测 绝地求生 多核优化 萨摩训练视频大全 小学生交通安全童谣 世界500强各国 广州大学城租教师宿舍 grams daily access 禁止屏幕刷新 小米盒子 功率 秦西巴纵麑文言文翻译 26个字母小写笔顺 2017各城市gdp排名 金属 网音箱图片 眼睛里有淤血怎么办 amda6-3670k brackets emmet没用 AD400 swiper监听滑动的页面 阜阳商厦周边幼儿园 natural green seeds

    声明:本站内容源于网络,出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,请咨询相关专业人士。

    如果无意之中侵犯了您的版权,或有意见、反馈或投诉等情况, 联系我们:shnews500#tom.com

    All Rights Reserved 生活吧 手机站 网站地图 网站栏目