千万记住 再饿也不能空腹吃的7种食物

千万记住 再饿也不能空腹吃的 7 种食物 当每天早上醒来饥肠辘辘的时候, 你是否会把健康的水果或牛奶当成第一样果腹的食物呢? 然而很多我们一日三餐都离不开的水果或者食物, 绝对不能空腹吃, 否则危害健康是绝不留 情的。

1、忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有大量的镁元素,还含有助眠的钾,若空腹食用,会使血液中的钾含量高于正 常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,而镁是影响心脏功能的敏感 元素之一。

同时当空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动, 促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

2、忌空腹吃西红柿 西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易 溶解的块状物。

这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使 人感到胃胀痛。

3、忌空腹喝牛奶 牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将〝被迫〞转化为热能消耗掉,起不到营养滋 补作用。

正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前 喝均可。

4、忌空腹吃菠萝 菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收,很容易 造成胃壁受伤。

5、忌空腹吃黑枣 黑枣含有大量果胶和鞣酸, 易和人体内胃酸结合, 出现胃内硬块。

特别不能在睡前过多食用, 患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

6、忌空腹吃山楂 山楂味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃 病。

图1

7、忌空腹吃橘子 橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、 泛酸。

图2

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